29/12/2012

HT SAN SEBASTIAN



Le 3e DVD nous emmène au Pays Basque Espagnol
sur le parcours de la Classica San Sebastian.
Deux séances sont prévues avec en bonus
la montée du Tourmalet côté Est, départ de Campan.

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La 1ère séance, route 1, démarre à BEASAIN pour 28,750 km.
Après 1,5 km voilà déjà le col d'Astigarreta, 6 km, puis la descente.
Le parcours reprend un peu plus loin,
du côté d'Astigarraga jusqu'aux faubourgs d'Irun,
avec une succession de bosses plus ou moins longues,
c'est la caractéristique de cette région.
Le niveau choisi, Excellent, permet de boucler la distance en 53 mn.

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La 2e séance, route 2, est la continuation de la route 1
qui oblique maintenant vers l'ouest jusqu'à Lezo
où débute l'ascension du Jaizkibel sur 7 km.
En tout 22,470 km que l'on parcourt en 46 mn avec le niveau Excellent.

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Ce n'est pas fini pour autant,
un "bonus" prévoit l'escalade du Tourmalet
par la face est, au départ de Médous, puis Campan,
Ste Marie de Campan, Gripp et La Mongie 25,260 km.
Un peu long pour tout faire en une seule fois !
Il y a donc 2 parties :
la 1ère jusqu'à Gripp (14,600 km), se parcourt en 48 mn avec le niveau Modéré ;
la 2e, plus raide, jusqu'au sommet (10,670 km) demande 43 mn avec le niveau Très Bien.

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On éprouve toujours autant de plaisir
à utiliser ce logiciel et ces vidéos !
On peut selon l'envie "se balader" ou "se mettre minable" ...
Mais c'est plus souvent la 2e attitude que l'on adopte.
A bientôt pour le prochain DVD Etape du Tour 2010
avec Marie-Blanque, Soulor et ...Tourmalet Ouest !

















20/12/2012

HT TOUR DE LOMBARDIE


Après l'Etape du Tour 2011 dans le Massif Central,
essayons le DVD du Tour de Lombardie 2008.
Ce n'est pas tout-à-fait la fin du parcours de la célèbre course d'automne.
En effet, elle est décomposée en deux parties distinctes.
Une première boucle de 51 km (Nesso - Ghisallo - Colma - Nesso)
puis 18 km jusqu'à Como avec les côtes de Civiglio et de San Fermo.

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Comme expliqué dans l'article précédent,
il est possible d'utiliser plusieurs vitesses de vidéo,
autant en profiter.
Je découpe le parcours en 3 séances d'environ 45 mn.

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Séance n°1 : je lance le parcours total (niveau Excellent)
que j'arrête au sommet du Ghisallo, soit 24 km.
Les 14 premiers km sont faciles, beaucoup de plat et quelques bosses.
Le Ghisallo est irrégulier avec un replat vers les trois-quarts de la montée
puis un final difficile.
52 mn en tout (Il aurait fallu au moins 30 mn de plus avec le niveau Modéré).

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Séance n°2 : montée du Colma et descente (niveau Excellent).
Je préfère inverser et commencer par la descente, Colma-Nesso.
Bonne partie de manivelles, tout en vélocité,
c'est bon pour l'échauffement, 12 km pour 14 mn.
Je lance illico l'ascension de la Colma,
10 km pour 32 mn, soit 46 mn en tout.

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Séance N°3 : Civiglio-Como, 18 km.
Le niveau choisi, Très bien, s'avère trop court, 35 mn.
La prochaine fois, je choisirai le niveau inférieur, Bien.
Deux côtes seulement, Civiglio 3 km et San Fermo 2,5 km
avec des pourcentages assez réguliers aux alentours de 6 à 8 %.
Parcours accompli à nouveau avec le niveau Modéré pour 43 mn :
plus difficile puisque les côtes durent plus longtemps.


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Ces séances sont un véritable plaisir, on ne s'en lasse pas !
Et pourtant, les watts et les pulses sont au plus haut,
ne parlons pas de la transpiration.
Un excellent entraînement pour l'hiver,
la garantie d'arriver en forme au printemps.

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On pourrait regretter que la vidéo n'occupe que la moitié supérieure de l'écran.
En fait, on n'a pas trop le loisir de la regarder.
Il faut :
- surveiller l'indication de la résistance qui s'affiche sur la moitié inférieure
- la reporter sur le compteur du home-trainer
- régler le braquet (dérailleur avant et arrière)
- contrôler la cadence de pédalage et la fréquence cardiaque
- jeter un oeil sur la puissance délivrée
- pédaler
- s'essuyer
Vraiment pas le temps de s'ennuyer ...



















09/12/2012

HT ISSOIRE PUY MARY PERTHUS


Tacx Vidéo Player.
voici un nouveau logiciel lancé par la société hollandaise
à télécharger gratuitement (460 Mo) :
http://www.tacx.com/fr/products/software/video-player?lang=fr-FR
Ce lecteur très particulier permet de visionner
les nombreux DVD édités par Tacx :
http://www.tacx.com/fr/products/films

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La partie haute de l'écran de l'ordinateur est réservée à la vidéo.
Sur la partie basse apparaissent le profil, la distance, le chrono
et surtout la pente avec l'indice de résistance
à appliquer sur le rouleau du home-trainer.

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L'installation de ce logiciel ne prend que quelques minutes
selon la configuration de l'ordinateur.
Il faut ensuite régler le type de home-trainer
et le niveau du cycliste.
Ce dernier réglage détermine la vitesse de défilement de la vidéo.
On peut donc "tricher" mais ce n'est plus du tout réaliste.

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Lorsqu'on est en possession d'un DVD, il faut l'installer.
On peut le copier intégralement sur le disque dur
(8 Go environ donc une bonne vingtaine de minutes)
ou copier juste un lien mais il faut alors insérer à chaque fois le DVD.
On clique sur "Voir la vidéo"
ou un double clic sur la section du parcours choisie.
Et c'est parti !

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On n'est pas obligé de faire le circuit en entier, heureusement !
Il y a la possibilité de cliquer sur "Pause"
et de placer le curseur à l'endroit désiré.
Des annonces apparaissent à l'approche d'un col
et à chaque kilomètre d'ascension.

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A la question : "Est-ce réaliste ?"
je réponds "Bien sûr que non."
ce n'est pas d'ailleurs le but recherché.
Mais n'importe qui avec n'importe quel home-trainer,
pour peu qu'il soit doté d'une résistance réglable,
peut effectuer des séances de 45 mn,
très intensives ou très peu selon les braquets utilisés,
mais surtout très ludiques !

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J'arrête là pour aujourd'hui,
je vais sur Internet commander des DVD,
il me les faudrait tous !!!


















30/11/2012

FAT32 NTFS



Voilà deux mots que je ne m'attendais pas à trouver sur mon chemin !

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Je viens de télécharger un logiciel (gratuit),
Tacx Video Player (qui fera l'objet d'un prochain article),
destiné à agrémenter les séances de home-trainer.
Cette application utilise des vidéos sur DVD.
Or, pas de lecteur dvd sur mon mini pc.

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Il me faut donc copier l'intégralité du dvd,
en l'occurrence Etape du Tour 2013 Issoire-St Flour,
sur un disque dur externe,
puis le transférer sur le mini pc.
Fichier trop volumineux (8 GO), échec de l'opération.
Ah ! ça, c'est un peu fort !

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Après quelques recherches sur le Net,
je trouve l'explication :
mon disque externe est formaté en FAT32
et n'accepte que des fichiers jusqu'à 4 GO.
Il faut le convertir en NTFS.
Voilà ce qu'il faut faire dans ce cas-là.

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Aller sur le poste de travail
et noter la lettre du disque dur externe
ainsi que son nom.
Pour moi, c'est D et Pikaone 200.
Cliquer sur Démarrer puis sur Exécuter.
Taper CMD et appuyer sur la touche Entrée.
Taper convert D: /fs:ntfs et appuyer sur Entrée.
Nom du volume : Pikaone 200
Voulez-vous démonter le volume : répondre oui.

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Cinq minutes après, la conversion est terminée,
taper Exit.
Je peux maintenant continuer mon transfert,
les 8 GO passent sans problème,
merci les inconnus du Net pour la formule magique,
je renvoie l'ascenseur en écrivant cet article
qui dépannera peut-être quelqu'un,
qui me remerciera à son tour ...


Pour le même prix, une vidéo :


01/11/2012

LES SORCIERES D'HALLOWEEN




Ding ! Dong !
Tiens, qui ça peut être à cette heure ?


Nous sommes les sorcières d'Halloween !

Ah ! Des sorcières !
S'il-vous-plaît, ne me transformez pas en crapaud !


Il faut payer pour ça !

Tenez, tout un paquet de friandises !

Quelques bonbons suffiront ...

Non, non, prenez tout, mais ne me changez pas en crapaud !!!

Bon, ça ira.
mais calmez votre toutou
ou on le transforme en lapin.


Ouah ! ouah ! ouah !

Chut ! Tiens-toi tranquille Sheitan !

Ouah ! ouah ! ouah !

Abracadabra !
Voilà un joli lapin !


Oh ! non ! mon petit chien !

Désolé mais il vous faudra attendre jusqu'à minuit.

Jusqu'à minuit ?

Oui, aux douze coups de minuit
il reprendra son aspect normal.


Bon, on va patienter jusque là, hein, Janot lapin ?
En attendant, je vais lui donner une carotte ...


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Ah ! la ! la !
Quelle histoire !
Personne ne voudra le croire.
Et pourtant c'est ce qui s'est passé hier soir,
foi d'Halloween !!!





05/10/2012

PROBLEME D'ORDINATEUR



Damned ! Voilà que mon PC de bureau,
offert il y a 6 ans pour ma retraite,
me joue des tours à sa façon !
Trois cas se présentent depuis quelques jours :
__ Windows ne démarre pas (écran noir à perpétuité)
__ Windows démarre mais pas de connexion wifi internet
__ tout fonctionne bien apparemment
jusqu'à ce qu'un écran noir apparaisse brusquement
suivi d'un redémarrage en plein milieu de mon travail,
ce qui peut avoir des conséquences fâcheuses
pour une clé USB ou un disque dur connectés.

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A coup sûr un problème matériel.
L'alimentation ?
Une barrette mémoire ?
La carte mère ?
Le processeur ?
Un périphérique ?

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On peut commencer par un petit nettoyage d'automne.
J'enlève le panneau latéral
et, muni d'un pinceau et de l'aspirateur,
je dépoussière à qui mieux mieux.
Il ne faut pas rêver,
je sais bien que ça ne suffira pas à remettre la machine en marche,
mais ça ne peut pas faire de mal.

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De fait, les problèmes persistent.
Je redémarre donc en "mode sans échec" (touche F8),
où les périphériques sont désactivés.
Ouf ! Windows démarre parfaitement,
on s'oriente donc vers une piste "périphériques".

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Je débranche tous les câbles
sauf l'alimentation, l'écran, la souris et le clavier.
C'est OK jusque là.

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J'éteins l'ordi, j'insère la clé USB Wifi
à l'emplacement habituel, en façade avant,
et je redémarre.
Cric crac boum hue ! Pas de Windows à l'horizon !
Le problème est là, je vais devoir remplacer ma clé USB Wifi !
A moins que ...

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J'éteins à nouveau le PC,
je place la clé USB Wifi dans un autre port à l'arrière de l'appareil.
Je mets sous tension, c'est bon, ça marche !
Ce sont donc les 2 ports USB en face avant du PC
qui sont déficients et créent des dysfonctionnements !
Ils seront condamnés à jamais, ça c'est sûr !

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Par acquis de conscience, je connecte mon vieux scanner
qui date de ... Mathusalem
et que j'avais suspecté en premier, mille excuses,
puis l'imprimante laser monochrome
que j'avais achetée en promo pour une bouchée de pain
il y a 3 ans (le toner d'encre est toujours opérationnel),
mais le problème ne venait pas de là.

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Ah ! que c'est bon un PC qui obéit au doigt et à l'oeil !
Je vais pouvoir à nouveau :
répondre au courrier électronique
parcourir la grille télé Canalsat
suivre l'actualité (Midi Libre, Le Monde, Eurosport, ...)
consulter le catalogue de la Médiathèque
écouter les concerts de France Musique à la demande
tenir à jour le site Internet des Randonneurs Narbonnais
contrôler le compte bancaire avec Money
créer des parcours de randonnée pour le GPS
et bien d'autres choses encore ...

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Mais commençons par écrire cet article sur le blog,
ça peut servir à d'autres personnes en détresse.









20/09/2012

ROUBIA VILLESPASSANS MOUSSAN HAUTS



Selon la météo, vent fort le mercredi, s'apaisant le lendemain.
Vaut-il mieux rouler en groupe (mercredi) mais avec beaucoup de vent,
ou bien sortir seul (jeudi) avec un temps splendide ?
Je n'ai pas hésité une seconde.

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Quatre difficultés principales à affronter :
le col de ROUBIA (1,8 km) très régulier à 5 %
la côte de VILLESPASSANS en 3 parties (2,2 km à 5 % ; 0,7 km plats ; 0,8 km à 7 %)
la côte de MOUSSAN (1 km entre 5 et 7 %)
la côte des Hauts de NARBONNE (0,8 km entre 8 et 12 %)

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Aujourd'hui, miracle, pas de péripéties particulières
comme agression de chiens (MOUSSOULENS), travaux intempestifs (VINASSAN),
embouteillages monstres (NISSAN), feux rouges (CAPESTANG) !
Pas d'incident mécanique (cable dérailleur cassé dimanche 9).
Tout s'est dé"roulé" comme sur des "roulettes".

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Le problème, c'est que , dans ces conditions,
je n'ai pas grand chose d'intéressant à raconter ...
Et pourtant, il y a beaucoup à dire sur toutes ces communes
qu'on ne fait que traverser en coup de vent.
Je vais donc coiffer la casquette de guide touristique
et lancer quelques pistes de visites pour cet hiver.

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A POUZOLS-MINERVOIS, un panneau indique
"Eglise du XIe siècle" vers la gauche,
j'ai bien failli me détourner de mon itinéraire,
ce sera pour une autre fois.
Voici quelques renseignements :
http://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89glise_Saint-Saturnin_de_Pouzols-Minervois

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Juste à côté, à MAILHAC, le portail du Midi
attire toujours mon regard lorsque je traverse le village.
Que de richesses à découvrir dans ces ruelles :
http://www.mairie-mailhac.fr/public/?code=le-patrimoine-mailhacois

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A BIZE-MINERVOIS, il n'y a pas que la coopérative oléicole :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Bize-Minervois

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VILLESPASSANS, que je ne connais que depuis que je fais du vélo,
avec son Sentier des Mille et Une Pierres :
https://sites.google.com/site/arespatrimoine/activites-des-communes-voisines/villespassans

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Des circuits de randonnées à OUVEILLAN :
http://www.ouveillan-mon-village.com/blog/articles-cat-498173-550297-circuits_randonnees.html

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Découvrir SALLELES-D'AUDE :
http://www.sallelesdaude.fr/-Patrimoine-.html

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Vivement cet hiver, le vélo au placard,
les chaussures de marche aux pieds,
une paire de bâtons dans les mains !








16/09/2012

BIZANET LAGRASSE TOURNISSAN




Pour ce dimanche 16 septembre,
la météo annonce du soleil et une accalmie du vent
qui s'est déchaîné toute la semaine.
Les météorologues ont oublié de préciser
qu'il ferait frais de bon matin, 8°,
ça pique au bout des doigts !

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Au rond-point de MONTREDON-DES-CORBIERES, personne.
Allez, on n'attend pas les autres,
on va se réchauffer dans la côte de BIZANET.
D'habitude, on emprunte la rue de la Mouline pour traverser le village
mais il vaut mieux éviter de passer près de la cave vinicole,
les vendanges battent leur plein.

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A ORNAISONS, on passe par le gué, c'est plus court,
et surtout on évite tous ces "gendarmes couchés"
qui pullulent dans la traversée de l'agglomération.
Attention au sens interdit, il suffit de prendre la 1ère rue à gauche.
On tombe alors dans l'avenue St Marc
infestée de tranchées mal rebouchées, quelle plaie !

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Aucun problème à LUC-SUR-ORBIEU
et surtout à FERRALS-LES-CORBIERES
où les travaux sont enfin terminés.
On fait un bout de chemin avec Robert G
qui nous quitte à FABREZAN pour aller visiter le musée Charles CROS,
euh ! non, il doit voir un ami ...
Entretemps, le groupe 1 nous a doublé en coup de vent,
on les a repris plus loin sur crevaison,
ils nous ont redoublé en coup de vent ...

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Ah ! On ne montera pas la côte entre RIBAUTE et LAGRASSE seuls
puisque voilà Robert S, Philippe J, Patrick N, Yves, ...
Eux aussi ont décidé de faire le parcours de 85 km,
on aurait bien aimé passer par CAUNETTES et RIEUX,
mais en partant à 8h00 ça faisait un peu juste.

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C'est l'occasion de se tirer la bourre
dans les côtes avant et après TOURNISSAN,
puis dans les 30 km restants
avec les bosses de Parazols, des Trois Mongettes,
de la Chaussée, de St Julien,  d'Auris, ...
Un bon petit décrassage !
Et ce n'est pas fini, il y a la côte des Hauts de Narbonne
à se taper avant une douche bien méritée !
Ah ! non, j'oubliais, avant je dois promener le chien ...