HT TTS4 PIANA 8

https://connect.garmin.com/activity/985045387

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Jeudi 17 décembre 2015, le temps est gris,
je viens de promener mon petit chien,
si on peut appeler ça de la promenade,
car c'est un sacré marathonien !
Très bon échauffement avant d'effectuer
une séance sur le home-trainer.
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Je sélectionne le parcours Calanques de Piana,
je ne pourrai pas faire l'intégralité, 24 km,
puisque je m'arrête au bout de 20 mn.
Je règle comme d'habitude le mode puissance à 50%
et je choisis parmi la communauté Bikenet
les quatre adversaires les moins rapides.
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Après avoir effectué l'exercice "Echauffement" de 5 mn,
je clique sur "Démarrer l'entraînement".
C'est parti pour 20 mn au seuil !
Dès le KM 1, je m'aperçois que David 1
est beaucoup plus rapide que nous tous,
David 2 et Francis sont par contre à la traîne,
il va donc y avoir un duel serré avec Laurence.
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Au KM 3, à la faveur d'une bosse,
je reviens sur elle pour la dépasser au KM 4.
Le coude à coude va se poursuivre
jusqu'à ce que je m'arrête, comme prévu,
après 20 mn et 8 km.
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La course est évidemment faussée
puisque les autres ont poursuivi
jusqu'au bout des 24 km et ont du gérer leur effort.
Ce n'est pas mon cas, je travaille
(tout en m'amusant) la résistance au seuil,
cet exercice me convient parfaitement,
seul ce serait plus monotone
et surtout moins motivant.
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Je termine comme toujours
par l'exercice "Retour au calme" de 5 mn.
Prochaine séance, la suite du parcours,
je reprends les mêmes adversaires,
maintenant, je les connais bien !
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HT TTS4 DOWNHILL VALLEY SUN

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Ce dimanche matin, j'ai envie d'aller en Corse
voir de plus près les Calanques de Piana.
Manque de chance, j'ai oublié d'activer
les codes de licence de la vidéo,
je dois me rabattre sur les terrains VR,
tiens, je pourrai à nouveau retourner à Downhill Valley,
sur le parcours VTT de 5,5 km Sun Classic.
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Comme d'habitude, je règle la puissance à 50%
et je choisis 4 adversaires "Très facile".
La 1ère partie est en côte,
je suis plus fort qu'eux sur ce terrain.
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Dans la descente, ils reviennent et me larguent,
il faut que je m'accroche jusqu'à la prochaine bosse.
Une série de 3 petites montées
me permet de revenir sur les premiers,
mais ça ne dure pas, nouvelle descente.
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C'est à ce moment que surgit mon 2e problème,
la caméra ne veut plus enregistrer.
J'essaie de la débloquer tout en pédalant,
mais rien à faire, elle ne veut rien savoir,
je m'apercevrai plus tard que ça venait de ... la batterie !
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Je ne suis plus très concentré sur la course
et les autres en profitent pour s'envoler.
J'ai beau faire le forcing dans les 2 côtes suivantes,
je m'approche très près du groupe
mais je finis finalement dernier
à 2 mn du 1er et 1 mn du 4e.
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HT TTS4 VALEGGIO VINCI

Peut-on participer à une course cycliste
tout en restant dans son garage ?
Avec le logiciel TTS4 concocté par les techniciens TACX
(chapeau messieurs !) c'est possible !
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Je commence par exécuter un exercice d'échauffement de 5 mn
que j'ai pu créer facilement.
Ensuite, je clique sur l'onglet VR (Virtual Reality),
je sélectionne le terrain VALEGGIO
puis un parcours vallonné de 10 km dans la campagne italienne,
le Tour de Léonard de Vinci.
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Pour adapter le logiciel à mon petit niveau cyclotouriste,
je dois régler certains paramètres :
le mode puissance à 50% et les adversaires virtuels
(maximum 9) à "Très facile".
De la sorte, je peux rivaliser avec les "robots"
sans être largué dès les premiers km.
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Je démarre en trombe, je suis devant pour quelques hectomètres
mais ils ont vite fait de me rattraper.
Nous restons groupés quelque temps,
les relais se succèdent comme dans une vraie course,
puis les meilleurs commencent à filer,
on ne les reverra plus.
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Dans le final, on reste à trois derrière,
je dois cravacher pour garder le contact
je réussis à préserver ma 8e place (sur 10),
il m'a fallu pour cela conserver le braquet 50x16
pendant tout le parcours, même dans les bosses.
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165 pulses de moyenne sur 23 mn (91%),
un bon exercice de résistance au seuil,
tout en s'amusant !
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La vidéo qui suit (avec les copies d'écran)
n'est pas de bonne qualité,
pas facile de filmer un écran d'ordinateur,
mais elle donne un aperçu de ce qu'on peut faire avec un tel logiciel.
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